Sweet Lotus

Maria Cruz, é instrutora de yoga sediada em Lagos, conhecida e reconhecida pela dedicação e paixão com que partilha os ensinamentos do yoga.

No seu percurso obteve várias certificações em Hatha Yoga, Yoga Integral, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga e Trauma Informed Yoga – Maria vive o yoga como prática diária de atenção plena.

Ganhou a sua experiência e fama durante os seus 16 anos de ensino a grupos e aulas particulares em estúdios de yoga, retiros de yoga e bem-estar, campos de surf e hotéis em Portugal e no estrangeiro.

Ela gosta de desafiar seus alunos e a si mesma a se tornarem uma versão melhor de si mesmos – as  suas aulas são bem projetadas para ajudá-lo a explorar todas as formas possíveis de fortalecer seu corpo, conectar-se com sua respiração e liberar as limitações impostas pela mente.

As suas aulas são o reflexo de quem ela é: uma personalidade alegre e vibrante e um coração dedicado cuja paixão é compartilhar os benefícios do yoga, seja em uma aula de vinyasa forte o numa aula de yin yoga mais meditativa e relaxante ou quando usa a  sua voz para levar seus alunos a um estado de bem-aventurança durante uma sessão yoga nidra/relaxamento ou meditação guiada.

Maria realmente acredita que o yoga é um modo de vida, uma ferramenta perfeita para  nos ajudar a conectar com a  nossa verdadeira natureza de felicidade  e manter uma boa saúde mental e física. Ela também é uma massoterapeuta qualificada, facilitadora de breathwork / pranayama, instrutora de fitness e pilates e estudante de experiência somática.

Maria oferece Retiros Privados e Aulas de Yoga personalizadas, como Hatha, Vinyasa Ashtanga, Kundalini ou Yin Yoga, sessões de meditação, terapias de corpo e mente que ajudam os seus clientes a aumentar a sua vibração e equilibrar suas energias.

“Meet me on the mat” é o convite dela para todos os que desejam embarcar na incrível e gratificante jornada de autoconhecimento do Yoga.

Qualificações:

500 horas de certificação de formação de professores de Hatha Yoga clássico e integral com Padma Yoga Portugal e Paramanand Institute of Yoga Sciences em Indore, Índia.

Embaixadora de Yoga do Paramanand Institute of Yoga Sciences

200 horas Ashtanga Vinyasa Yoga TTC, Mysore Índia.

100Hors Aerial Yoga Teacher Training com Jaya Lab, Lisboa.

70Horas Yin Yoga fascial e yoga para trauma com Beta Lisboa

Treino de respiração de essência vital com a Beta Lisboa

Nível I – Experiência somática

Maria fala português, inglês e alemão.